Un sommeil réparateur est toujours bénéfique pour votre corps et votre esprit, mais il est particulièrement important après une augmentation mammaire. Bien dormir est tout aussi important que bien manger et rester hydraté pendant le processus de guérison.

Comme de nombreuses femmes, vous pouvez vous poser des questions sur la meilleure façon de dormir après l’opération. Dans cet article vous trouverez quelques conseils pour vous permettre d’obtenir un repos réparateur afin que vous puissiez profiter de votre nouveau look le plus rapidement et le plus confortablement possible.

Pourquoi un bon sommeil est important après une opération ?

Le sommeil est essentiel à la guérison et au bien-être, tant physique que mental. Prendre beaucoup de repos dans les jours qui suivent l’intervention est l’un des meilleurs moyens de reprendre vos activités habituelles aussi rapidement et en toute sécurité que possible.

Viser 8 heures par nuit offre plusieurs avantages, notamment :

• Limiter l’inflammation
• Promouvoir une circulation sanguine saine
• Encourager la régénération cellulaire
• Améliorer les fonctions cognitives

Vous aurez besoin de plus de sommeil que d’habitude pour récupérer après l’opération, alors concentrez-vous sur le fait de donner à votre corps tout le repos dont il a besoin pour guérir

La meilleure position pour dormir après une augmentation mammaire ?

Lorsque vous choisissez une position de sommeil après une augmentation mammaire, vos principaux objectifs sont de dormir confortablement et d’éviter de mettre trop de pression sur vos implants. En règle générale, la meilleure solution consiste à dormir sur le dos, le haut du corps légèrement surélevé, sur des oreillers ou dans un fauteuil de relaxation. Cette position réduit l’accumulation de liquide, empêche une pression excessive sur votre poitrine et minimise l’irritation autour de vos incisions.

Une fois que vos incisions ont cicatrisé et que vos implants se sont installés, vous pouvez passer à un sommeil sur le côté avec un oreiller sous les seins. Pour la plupart des femmes, cela se produit après environ six semaines.

Les conseils pour mieux se reposer

Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi pendant votre convalescence, suivez ces conseils :

• Commencez à dormir sur le dos quelques jours avant l’opération pour familiariser votre corps avec cette nouvelle position.

• Faites de courtes promenades dans la maison pendant la journée pour dépenser votre énergie. N’oubliez pas de ne pas exercer les muscles du haut du corps ou de ne pas bouger trop vigoureusement pendant cette période.

• Évitez la caféine et la lumière bleue qui peuvent provoquer de l’agitation et rendre le sommeil difficile, surtout la nuit.

• Tenez un journal ou parlez de vos sentiments avec un proche afin que les pensées hâtives ne vous empêchent pas de dormir.

La tranquillité d’esprit fait toute la différence lorsqu’il s’agit d’obtenir un sommeil réparateur après une opération. Si vous remarquez quelque chose qui sort de l’ordinaire, n’hésitez pas à nous appeler nous répondrons à vos questions pour vous rassurer.

N’hésitez pas à contacter Elyssa Care, votre agence de tourisme médical en Tunisie pour plus d’informations.